Профилактика эмоционального выгорания родителей, имеющих детей с ОВЗ.
Индивидуальные консультации родителей, направленные на предупреждение эмоционального выгорания:
– необходимо изменить своё отношение к стрессовым ситуациям, так как страшен не сам стресс, а отношение человека к нему;
– сохранять активную жизненную позицию;
– формировать у себя позитивное отношение к окружающему миру;
– принимать ситуацию, не оценивая её, потому что способность позитивно мыслить помогает конструктивному решению проблемы, сохранению психического и физического здоровья;
– контролировать и регулировать внешнее проявление эмоций;
– уметь ставить перед собой посильные цели;
– уметь выслушать и понять ребёнка;
– не затягивать с решением возникающих проблем, предпринимать активные действия для решения сложных ситуаций;
– своевременно обращаться за помощью к специалистам;
– стремиться получать новую информацию, посещая семинары, тренинги для родителей;
– стараться находить время для своих личных интересов, хобби;
– поддерживать своё здоровье, соблюдать режим отдыха, сна и питания.
Если выполнять предложенные рекомендации, то появится возможность избежать эмоционального выгорания.

Назад